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Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo: questo libro, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita. Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro. Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita. Prefazione di Filippo Ongaro.

Dettagli del libro :

Autore : Mike Maric
★★★★☆ 4.3 su 5 stelle (181 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : 8855050184
Dimensione del file: 4 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Gran bel libro, insegna le tecniche di respirazione con precisione e suggerimenti.Lo sto studiando ed applicando.Complimenti all'autore. Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza ePUB Download Kindle lire epub Ottimo prodotto PDF Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza epub online Niente di che, se leggete "la scienza del respiro" dello stesso autore questo potete pure evitarlo, quasi nessuna nozione in più sulle tecniche di respirazione, per farlo più voluminoso c'è una parte sull'alimentazione trascurabile. ePUB Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza download ebook Libro utilissimo scritto con cuore .mi appassiona sempre di più anche quando in punti che parla di tecnica per me poco alla portata ma semplice a seguire anche in quei punti ....vorrei poter permettermi un corso con Mike per provare le stesse emozioni in apnea.... consiglio acquisto (PDF) Scaricare Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza pdf Ottimi spunti, bella la parte più "tecnica", personalmente non mi hanno fatto impazzire le parti riguardanti la vita privata dell'autore, perché non ne ero interessata nonostante potessero fornire esempi o ispirazione. Nel complesso scritto in maniera comprensibile a tutti e di facile lettura (sempre che si abbia voglia di imparare da chi è più esperto di noi)